Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh - Tubuh yang sehat merupakan impian setiap manusia, begitupun dengan sobat pastinya ingin memiliki tubuh dengan sehat dan tidak gampang sakit, tentunya semua orang memiliki kekebalan tubuh yang berbeda-beda karena itu adalah karunia ALLAH SWT, namun pastinya kita berkewajiban merawat titipan tuhan ini, terlebih untuk sobat yang diberi jiwa dan raga yang sempurna pastinya harus selalu merasa bersukur.
Berbagai cara agar membuat tubuh kita selalu sehat mulai dari pola makan, waktu istirahat dan jenis kegiatan pastinya akan sangat berpengaruh terhadap daya tahan tubuh seseorang belum juga lingkungan, contoh saja lingkungan yang kotor lingkungan yang terinfeksi virus flu, jika sobat merupakan orang yang gampang terkena flu dan batuk gara-gara tetangga sebelah, teman kantor bahkan salah satu anggota keluarga maka didapat di asumsikan kondisi daya tahan sobat lemah.
Mengkonsumsi makanan atau vitamin tertentu pasitinya merupakan salah satu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh, disamping itu jika sobat suka dengan olahraga sudah pasti sobat akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih prima, lain cerita pastinya dengan sobat yang terlalu sibuk dengan pekerjaan rumah, pekerjaan kantor dan sudah tidak bisa meluangkan waktu lagi untuk berolah raga, dengan melakukan peregangan otot-otot setidaknya 10 menit setelah bangun tidur pastinya juga akan sangat membantu.
Pola tidur yang sehat juga menjadi masalah di sebagian kalangan orang, hal itu disebabkan biasanya mulai dari pekerjaan yang menumpuk, kerja berangkat sift malam sampai dengan lembur pekerjaan mungin untuk sobat yang masih muda dampaknya belum terlalu terasa untuk tubuh, namun sobat akan merasakan dmpaknya pada usia diatas 30 tahun, mulailah memikirkan pekerjaan yang tidak terlalu banyak menyita waktu terlebih apabila pekerjaan yang sedang di geluti sobat membuat sobat jauh dari keluarga, berikut adalah beberapa Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat selamat mencoba.
Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat
 |
| Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat |
1. Cukup Istirahat
Beristirahatlah secara cukup setiap hari, untuk sobat yang sulit menggatur pola tidur dan biasa tidur malam bahkan pagi dan ingin memperbaiki pola tidurnya maka sobat bisa tidak tidur seharian lalu tidur di hari berikutnya dengan waktu sekitar jam 9-10, maka biasanya pada waktu jam 9-10 keesokan harinya tubuh sobat akan kembali merasa ngantuk, istirahat yang cukup pastinya akan sangat mempengaruhi kinerja kita dalam bekerja di pagi harinya, maka mulailah dengan menggatur pola tidur sobat.
2. Berfikir Positif
Usahakanlah selalu berfikir positif terhadap semua kejadian yang ada, dengan perfikir positif akan juga berpengaruh dengan kesehatan tubuh dan tentunya beberapa syaraf yang ada dalam tubuh, di satu sisi sobat bisa melalkukan kegiatan lain bila terasa pikiran mulai berfikir kemananama, biasnya kaum lelaki menggalihkan pikiran negativnya bisa untuk bermain Game, sedangkan untuk yang laki-laki bisa menggalihkan pilirannya untuk menggurus bunga, namun jangan sekalikali menambah pikiran negativ ke kegiatan negativ, hal ini sngat sering dilakukan oleh perempuan, mulailah berfikir positif untuk daya tahan tubuh yang lebih baik.
3. Olahraga Rutin
Semakin sibuknya seseorang biasanya juga lupa akan satu hal ini, iya olah raga banyak dari kita yang memulai beraktifitas pagi dan tidak sempat berolah raga, sebenarnya sobat bisa melalukan olahraga di malam hari, lakukan hal-hal kecil dahulu pada saat mau melakukan olah raga, terlebih untuk sobat yang sudah lama sekali jarang berolah raga jangan sekali-kali melakukan olahraga berat dan terlampau lama karena bisa berefek serangan jantung, jika sobat jarang berolah raga dan ingin melakukan kegiatan olah raga lagi sobat lakukanlah setep-setep dasar dulu.
4. Pola Makan
Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat pastinya akan tergantung pada pola makan kita, bahkan ada yang menggatakan pola makan kita akan mencermikan kepribadian kita, ada banyak sekali tips melakukan pola makan sehat, sobat bisa meulai menyusun pola makan yang sehat, perbanyak serat konsumsi buah-buahan segar, jauhi minman bersoda alkohol serta minuman dan makanan yang menggandung bahan penggawet, mulai lah susun pola makan sobat untuk mendapatkan Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat
5. Konsumsi Vitamin D
Salah satu manfaat vitmin D adala untuk Menstimulus sel-sel imun dalam tubuh, seperti kita ketahui bersama sel imun bekerja untuk membatu daya tahan tubuh, semakin sel imun baik pastinya daya tahan tubuh seseorang akan baik, makanan yang menggandung vitamin D salah satunya adalah Ikan, Tahu, Tempe, Beras Merah, dan susu, dengan rutin menjaga konsumsi Vitamin D pastinya akan membuat sel Imun sobat selalu terbaharui, karena Vitamin D sangat berguna untuk Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat.
6. Makanan Berserat
Pencernaan yang sehat pastinya akan menyokong agar tubuh selalu sehat, salah satu usaha agar pencernaan selalu sehat sudah pasti adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat tinggi, bagi bunda yang belum tahu sebenarnya makanan berserat biasanya adalah buah-buahan dan kacang-kacangan, untuk menunjang serta yang baik maka konsumsi makanan tersebut sangatlah kami anjurkan guna selain memperlancar penecernaan juga Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat.
 |
| Tubuh Agar Selalu Sehat |
Kesehatan merupakan hal yang terpenting, bersukurlah kita selalu diberi tubuh yang lengkap tinggal kita bagaimana bisa merawat tubuh ini dengan baik, menghargai tubuh sendiri merupakan conotoh orang yang bsia menghargai sesama, sebenarnya selain 6 tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat diatas masih banyak tips lain untuk tubuh kita menjadi lebih sehat, salah satunya adalah hindari konsumi minuman keras dan rokok.
Baca Juga :
Usahakan sobat terhindar dari teman atau saudara yang suka menghisap rokok, terlebih untuk sobat yang sudah mempunyai anak kecil, bahkan lebih baik untuk meninggalkan rokok karena selain tidak berguna apa-apa rokok juga bisa disebut dengan pemborosan, simpan juga nomer-nomer penting seperti dokter pribadi untuk biasa suatu saat berkonsultasi tentang kesehatan, demikian sob informasi menggenai Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat semoga bisa bermanfaat.
EmoticonEmoticon